WhatsApp-Button
About

Tips

Tips Agar Proses Melahirkan Normal dengan Cepat

Tips Agar Proses Melahirkan Normal dengan Cepat

Klinik Kuret Steril - KLINIK ABORSI - KLINIK RADEN SALEH - 081220201799 - Tips Agar Proses Melahirkan Normal dengan Cepat

Klinik Raden Saleh – Hallo bunda, membicarakan tentang si buah hati sangatlah membuat kita berbahagia tentunya, terutama para bunda muda yang sangat menginginkan kehadiran buah hati hadir ditengah-tengah keluarga. Untuk itu bagi para bunda muda bisa memerpersipakannya dari semenjak dini segala persiapan agar pada waktu menganjak proses persalinan kita sudah siap.

Ada beberapa tahap agar proses melahirkan normal dengan cepat, diantaranya adalah :

Tetap bugar dan sehat

Tekoa King, seorang bidan bersertifikat sekaligus profesor kebidanan dan ginekologi dari University of California, San Fransisco (UCSF) mengatakan bahwa jika ibu hamil tetap memiliki tubuh sehat dan bugar, ia cenderung memiliki waktu lahiran yang lebih singkat.

“Kebugaran meningkatkan daya tahan tubuh. Jika tubuh Anda cenderung lebih toleransi terhadap proses persalinan, Anda cenderung tidak memerlukan intervensi medis,” ujar Tekoa.

Cobalah untuk rutin berjalan kaki, berenang, atau melakukan senam kehamilan. Namun tentu saja, sebelumnya Bunda wajib bertanya dulu pada bidan atau dokter kandungan.

Ikut kelas melahirkan

Membiasakan diri dengan kelas persalinan akan membantu mengurangi kecemasan Bunda. Coba cari kelas yang tepat yang ada di sekitar Anda dan minta Ayah juga ikut menemani. Pilih kelas kecil dengan jumlah peserta kurang dari 10 orang, instruktur yang bersertifikasi, serta yang sesuai dengan tujuan Anda.

Tentukan siapa saja yang akan menjadi support system Bunda

Suami tentu saja akan terus berada di sisi Bunda dari sebelum persalinan hingga saat mengurus bayi nantinya. Namun mungkin Bunda membutuhkan pertolongan tambahan. Menurut sebuah analisis uji klinis yang diterbitkan oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology, wanita hamil yang didukung oleh doula (seorang profesional terlatih yang mendampingi ibu hamil dan melahirkan) memiliki kemungkinan 50% lebih sedikit membutuhkan operasi Caesar dan 30% lebih sedikit membutuhkan obat penghilang rasa sakit.

Didampingi oleh doula juga membuat ibu hamil mengalami persalinan 25% lebih singkat daripada yang tidak didampingi doula. Namun, Bunda tak harus memakai jasa doula. Support system bisa berupa memilih dokter kandungan yang terpercaya, rumah sakit yang sesuai, atau orang yang akan membantu Anda dan suami dalam mengurus bayi nantinya.

Alihkan perhatian

Untuk Bunda yang baru pertama kali melahirkan, proses persalinan sekitar 12 – 14 jam. Jadi, ketika kontraksi dimulai, cobalah untuk tetap tenang. Bila Bunda khawatir, cobalah untuk menghitung kontraksi dan tarik napas dalam setiap kali rasa sakit muncul. Alihkan perhatian dengan aktivitas lain, misalnya jalan-jalan, mandi, atau memanggang kue. Apapun yang berhasil membuat Bunda rileks akan mempercepat proses persalinan.

Pilih camilan ringan

Camilan ringan pada tahap awal persalinan saat berada di rumah akan membantu Bunda memiliki energi yang cukup untuk melahirkan. Hindari makanan berlemak maupun makanan yang sulit dicerna karena perut yang terlalu kenyang akan membuat Bunda muntah ketika kontraksi mulai makin intensif. Kontraksi otot dan pernapasan yang cepat selama proses melahirkan akan membuat Bunda kehilangan banyak cairan. Minum banyak air sebelum persalinan akan membantu persalinan jadi lebih cepat.

Mandi

Rasa nyeri karena kontraksi akan membuat otot-otot di sekujur tubuh menjadi tegang dan kaku sehingga akhirnya tubuh menjadi sangat tidak nyaman. Dokter Marcie Richardson, seorang dokter kandungan di Harvard Vanguard Medical Associates, Boston, mengatakan bahwa mandi air hangat dapat mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Untuk sensasi seperti dipijat, arahkan shower ke bagian punggung maupun pinggang.

Pijat

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Touch Research Insitute di University of Miami School of Medicine, wanita hamil yang dipijat oleh suami melaporkan bahwa rasa sakit dan kecemasan akan proses melahirkan berkurang dibanding mereka yang tidak dipijat.Biarkan suami tahu bagian mana yang butuh dipijat, misalnya area bahu dan leher saat kontraksi awal datang. Lalu, tekanan kuat pada punggung bagian bawah selama tahap kontraksi yang intens. Bunda juga boleh mengatakan kapan Anda tak ingin disentuh sama sekali.

Jangan berbaring

Tetap tegak saat mulai merasakan kontraksi memungkinkan gravitasi bumi memberi keuntungan saat proses persalinan nanti. Kepala bayi akan menekan leher rahim sehingga terjadi pembukaan. Coba berbagai posisi – berdiri, berlutut, atau jongkok – dapat mengurasi ketidaknyamanan dan membantu mempercepat persalinan.

Baca juga : Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil

Tetap bernapas teratur

Pernapasan teratur tak hanya membuat Bunda fokus selama kontraksi namun sekaligus membuat Anda rileks. Selama persalinan, lakukan strategi relaksasi, misalnya tarik napas dalam-dalam, memvisualisasikan tempat favorit, atau mendengarkan musik. Jangan lupa selalu konsultasikan ke Klinik Kandungan atau ke Dokter Spesialis Kandungan yang sudah dipercaya dan terjamin.

Semoga sehat terus bagi para bunda yang saat ini sedang mengandung sibuah hati dan juga dilancarkan semua proses persalinannya bagi yang akan melahirkan.

Semoga bisa bermanfaat serta berguna tips diatas, terimakasih.

 

Source : berbagai sumber dan pengalaman pribadi

Searches related to proses pra persalinan

  • proses persalinan normal pdf
  • persalinan adalah
  • gambar pembukaan 1 sampai 10
  • makanan mempercepat pembukaan persalinan
  • tanda persalinan tanpa flek
  • penyebab pembukaan lama saat melahirkan
  • sudah pembukaan 2 tapi tidak kontraksi
  • tanda melahirkan kurang 1 minggu
  • klinik kandungan raden saleh

author
About Author
Kabar Bunda merupakan pusat informasi seputar kesehatan, berbagi tips serta informasi menarik yang berguna bagi para bunda, Selain itu sebagai media konsultasi dengan dokter yang sudah berpengalaman.